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Sete Erros na Alimentação


Pular as refeições é um hábito errado, mas muitas vezes seguido por quem quer emagrecer


A ciência prova que o ditado popular que diz “você é o que você come”está mais do que certo. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter as taxas sanguíneas e a pressão arterial em ordem, aumenta a disposição, melhora o viço da pele e mantém o peso ideal.
Ter uma alimentação saudável vai muito além de comer salada diariamente no almoço. Exige planejamento: é preciso variar os grupos alimentares, contar calorias, fracionar as refeições e combinar a ingestão de frutas, verduras e legumes. Além disso, a dieta equilibrada requer renúncias a alimentos, muitas vezes apetitosos e atrativos aos olhos, ricos em gordura e açúcar.
Confira, na cartilha abaixo, os sete principais erros da alimentação e saiba evitá-los. Ponha as dicas em prática e sua saúde agradecerá.

Fonte: Unimed 

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