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Para melhorar a disposição

- Alimente-se de 3 em 3 horas, se possível. Comer frequentemente evita a hipoglicemia, depósito de gordura, sonolência, preguiça e cansaço;
- Tome café da manhã diariamente. Mesmo que não tenha fome, faça uma refeição leve e após 2 horas, então, faça uma refeição reforçada. Seu corpo precisa repor os nutrientes consumidos durante o sono;
- Evite açúcar refinado e doce. Eles são gostosos e proporcionam energia imediata, mas essa sensação é logo substituída pelo cansaço e a vontade de consumir mais doce aument;
- Faça uma refeição mais leve no almoço, escolha: grelhados, saladas integrais, sucos naturais, etc. Evita de você se sentir cançado após comer alimentos ricos em gordura, proteínas e doces.

Fonte: Unimed Recife

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