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O milho proporciona inúmeros benefícios a saúde, entre eles estão:


  •  A prevenção a ação dos radicais livres;
  •  Auxilio ao funcionamento do intestino;
  •  Redução dos níveis de colesterol;
  •  Redução dos níveis de glicose no sangue;
  •  Prevenção de problemas cardíacos;
  •  É fonte de betocaroteno, fibras e vitaminas;
  •  Ajuda a metabolizar gorduras de forma mais rápida;
  •  Prevenção de prisão de ventre;
O milho é um cereal rico em fibras, que elimina as toxinas do corpo humano, ajudando no funcionamento do organismo.
O consumo de milho pode ser feito na sua forma natural, em cereais matinais, mingaus, tortas, canjica, cuscuz, polenta, pamonha e pipoca.
Uma dieta rica em milho auxilia no tratamento das prisões de ventre, pois melhora o trânsito intestinal e acelera a digestão.
As calorias do milho dependem de como é feito o seu consumo, verifique o valor calórico nos seguintes alimentos (100g):
  • Milho Verde:  129 kcal
  • Milho em lata: 109 kcal
  • Amido de milho: 381 kcal
  • Milho para Canjica: 371 kcal
  • Milho para pipoca: 362 kca

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