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98% dos brasileiros estão cansados, diz Ibope.

Quase 100% dos brasileiros se dizem cansados, sendo que 61% se consideram muito cansados. Culpa-se a correria do dia a dia e o pouco tempo para descansar, mas, segundo a doutora Gerseli Angeli, coordenadora científica do Centro de Estudos em Medicina da Atividade Física e do Esporte (CEMAFE), grande parte dessa situação é causada pelo sedentarismo.
Veja algumas atividades do dia a dia que podem queimar calorias e ajudar a fugir do sedentarismo:
  • Substitua o elevador pela escada. Já é um passo em direção contrária ao sedentarismo
  • Teve uma pausa no trabalho? Não traga um café para a mesa. Saia com ele por uns 10 minutos para fazer uma caminhada.
  • Não delegue mais atividades, procure fazer algum tipo de exercício dentro de casa, como uma faxina
  • Quando for fazer pequenas compras, que tal deixar o carro em casa e ir de bicicleta?
  • Prefira escadas fixas às rolantes.

Fonte: IG

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