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Saiba como evitar o Cálculo Renal

Nesse caso, a água é o melhor remédio.

O cálculo renal, também conhecido como pedra nos rins ou nefrolitíase, é uma massa sólida formada por pequenos cristais que pode ser encontrado tanto nos rins quanto em qualquer órgão do sistema urinário. É muito comum o seu aparecimento. Estima-se que aproximadamente 8% das mulheres e 15% dos homens vão apresentar cálculo renal em alguma fase da vida.

Fatores de risco:

 Pessoas com histórico familiar;
 Dieta com maior consumo de proteína animal e pobre em fibras e líquidos;
 Consumo excessivo de sal;
 Obesidade;
 Sedentarismo.

Prevenção:

É bastante frequente que pacientes propensos ao cálculo renal apresentem ingestão de líquidos de forma inadequada. Você pode se prevenir, mantendo seu corpo bem hidratado.

Aí vão algumas dicas:

 Hidrate seu corpo. Procure ingerir no mínimo 2 a 3 litros de líquidos por dia.
Uma forma de avaliar se a quantidade de líquidos ingerida está adequada é observar a urina, que deve estar sempre clara e límpida. Caso contrário, procure aumentar a quantidade de líquidos ingerida.
 Cuidado com o sal. Prefira temperos naturais de ervas para dar sabor e aroma: orégano, salsinha, cebolinha, e coentro são alguns exemplos. Use sua criatividade.
 Pratique atividade física, mas lembre-se: mantenha-se sempre bem hidratado durante os exercícios.
 Reduza a quantidade de proteína em suas refeições. Cuidado com dietas ricas em proteínas.

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